بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی / سلامت نیوز میوههایی مانند هندوانه آب و فیبر زیادی دارند که عوارض را در طول چرخه قاعدگی تسکین میدهند و به بدن آب کافی میرسانند